肩こりや腰痛を防ぐには、まず服装から気を付けるようにしましょう。肩こりや腰痛は、血流が滞っていることにより引き起こされます。とくに、デスクワーク中心の仕事をしていると、血流が滞りがちです。仕事を変えることができないなら、服装を変えましょう。
肩こりや腰痛を避けるなら、露出度の高い服は避けるようにしましょう。体の冷えを避けられます。また、血流を押しとどめてしまうような、締め付けがきつい下着や服も、避けるようにしましょう。温度の変化に対応できるよう、カーディガンなどの羽織りものを着るようにします。また、オフィスに厚手のストッキングや靴下、ブランケット、腹巻などを置いておくと、気温の変化にすぐに対応できます。
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